Atelier "Mon sommeil au naturel" (Cabinet de Brest)

Atelier de 3h00:

Autour d'un thé ou café, venez découvrir comment améliorer votre sommeil grâce à des méthodes naturelles : en passant de la nutrition à la phytothérapie, il existe également des techniques manuelles, de respirations ou de relaxation ayant fait leurs preuves pour mieux vous détendre et apaiser votre mental !

Le sommeil se prépare dès le matin en apportant à son corps tout ce dont il a besoin : alimentation, exercices physiques, lumière, détente...

Au programme :

- le sommeil en différents points  : définition, explications de son fonctionnement et les conséquences d'un manque de sommeil sur notre organisme

- les différents troubles du sommeil

- comment évaluer notre sommeil : aujourd'hui il existe différents types de tests pour évaluer notre niveau de fatigue et voir s'il existe des symptômes de potentielles dépressions/stress

- des remèdes naturels pour mieux dormir : nombreuses sont les techniques pour améliorer votre sommeil : veiller à son environnement intérieur, nutrition, exercices physiques, les bienfaits de l'hydrothérapie (les soins par l'eau), techniques de relaxation, techniques manuelles, phytothérapie (huiles essentielles, bourgeons, tisanes...)...

Prix : 45 euros pour la session de 3h. Paiement par chèque ou espèces uniquement (pas de CB)

Places limitées à 6 personnes

Un support PDF de diapositives synthétiques sera envoyé à l'issue de l'atelier.

Au plaisir de partager cet atelier avec vous :)

Julie de Naturalyta