Également connue sous le nom de photothérapie ou thérapie par la lumière, elle implique l'utilisation de sources lumineuses spéciales pour traiter divers troubles et améliorer le bien-être général.
Voici quelques-uns des bienfaits potentiels de la #luminothérapie :
- Traitement de la dépression saisonnière : couramment utilisée pour traiter la dépression saisonnière qui se produit généralement pendant les mois d'hiver lorsque la lumière du soleil est limitée. L'exposition à une lumière pendant 20 à 30 minutes chaque jour, peut aider à réguler les rythmes circadiens et à améliorer l'humeur chez les personnes atteintes de ce trouble.
- Amélioration des troubles du sommeil : améliore la qualité du sommeil et réguler les rythmes circadiens chez les personnes souffrant d'insomnie, de troubles du sommeil. L'exposition à une lumière vive le matin peut aider à supprimer la production de mélatonine, l'hormone du sommeil, et à réguler le cycle veille-sommeil.
- Réduction des symptômes du trouble affectif saisonnier (TAS) : c'est une forme plus sévère de dépression saisonnière caractérisée par des épisodes dépressifs récurrents pendant les mois d'hiver.
- Traitement du trouble bipolaire : peut être utilisée en complément d'autres traitements pour aider à stabiliser l'humeur chez les personnes atteintes de trouble bipolaire, en particulier pendant les phases dépressives ou les épisodes mixtes.
- Soulagement des symptômes du syndrome prémenstruel (SPM) : Des études ont suggéré qu'elle peut être bénéfique pour réduire les symptômes tels que l'irritabilité, la dépression, les sautes d'humeur et les fringales alimentaires.
- Amélioration des troubles cognitifs : certaines recherches ont montré qu'elle pourrait améliorer les fonctions cognitives tels que la déficience cognitive légère associée au vieillissement ou à des conditions médicales sous-jacentes.
Il est important de souligner que la luminothérapie peut ne pas convenir à tout le monde.
Il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer un traitement par luminothérapie.
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