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Cure de détoxination

Photo du rédacteur: Julie MAURICEJulie MAURICE

Une cure de détoxination, ou détox, en naturopathie vise à éliminer les toxines accumulées dans l'organisme pour améliorer la santé et le bien-être général.


Ces toxines peuvent provenir de l'alimentation, de l'environnement, des médicaments, ou des processus métaboliques naturels.

✅Éliminer les toxines : favoriser l'excrétion des déchets et toxines du corps.

✅Stimuler les organes émonctoires responsables de l'élimination des toxines.

✅Réduire l'inflammation causée par l'accumulation de toxines.

✅Améliorer la digestion : faciliter le transit intestinal et améliorer l'assimilation des nutriments.

✅Renforcer le système immunitaire 


🥝Alimentation détoxifiante : 

Aliments frais/naturels : fruits/légumes bio, riches en fibres et antioxydants

Hydratation : boire beaucoup: eau/tisanes/jus de légumes frais pour aider à éliminer les toxines.

Éviter les aliments transformés : réduire ou éliminer les sucres raffinés, graisses saturées, alcool, caféine, et additifs alimentaires. 

Plantes détoxifiantes : pour soutenir les organes émonctoires. 


💊Compléments détoxifiants : utilisation de compléments alimentaires pour soutenir la détoxification : chlorella, spiruline, charbon, argile...


🚶‍♀️Hygiène de Vie : exercice physique : favorise la circulation sanguine et lymphatique, aidant à l'élimination des toxines. 


Techniques de relaxation : réduisent le stress, qui peut inhiber les processus de détoxification. 


Transpiration : utilisation de saunas ou de bains chauds pour éliminer les toxines par la peau.



Étapes:

➡️Évaluation initiale : consultation pour évaluer l'état de santé, habitudes alimentaires, et besoins spécifiques.

➡️Préparation : réduire progressivement les aliments et substances toxiques

➡️Période de détoxification active avec une alimentation stricte, des plantes et compléments détoxifiants.

➡️Réintroduction progressive des aliments tout en maintenant des habitudes alimentaires saines.

➡️Consultations de suivi pour ajuster la cure en fonction des progrès et des besoins individuels.


Image : deposit

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© 2023 par Julie Maurice, Praticienne en Naturopathie Holistique - Naturalyta

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