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La mélisse (Melissa officinalis)

Photo du rédacteur: Julie MAURICEJulie MAURICE

La mélisse (Melissa officinalis) est une plante herbacée vivace de la famille des Lamiacées.

Elle est réputée pour ses multiples propriétés médicinales et son agréable arôme citronné.


🌱Propriétés de la mélisse :

- Composés Bioactifs : son huile sessentielle contient du citral, du géranial, du nérol et du linalol.

Enrichi en flavonoïdes (quercétol et le kaempférol) et en acides phénoliques comme l'acide rosmarinique, aux propriétés anti-inflammatoires.

- Riche en vitamines et minéraux : vitamine C, contient du fer, du calcium, du magnésium, et du potassium.


🌱Bienfaits de la mélisse:


- Réduction de l'anxiété : est réputée pour ses effets calmants sur le système nerveux, aidant à réduire le stress, surmenage et l'anxiété. Amélioration le sommeil (insomnie) et favorise un sommeil réparateur grâce à ses propriétés sédatives.


- Efficace pour soulager les spasmes musculaires, y compris les crampes menstruelles et les spasmes gastro-intestinaux.- Aide à soulager les maux d'estomac, les ballonnements et les indigestions.


- Combat les infections virales telles que l'herpès labial grâce à ses effets antiviraux. Efficace contre certaines bactéries pathogènes, aidant à prévenir et à traiter les infections.


- Soutien cardiovasculaire par la réduction de la tension artérielle grâce à ses effets relaxants sur les vaisseaux sanguins. Les composés antioxydants aident à protéger le cœur en réduisant l'inflammation et le stress oxydatif.


- Réduction de l'inflammation : les acides phénoliques, notamment l'acide rosmarinique, ont des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire l'inflammation dans le corps.


Image : istock

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© 2023 par Julie Maurice, Praticienne en Naturopathie Holistique - Naturalyta

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