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Le Fer (Fe)


Le Fer
Le Fer

Le Fer est un minéral essentiel pour le corps humain, jouant un rôle crucial dans de nombreuses fonctions physiologiques. 


✅Principaux bienfaits et fonctions : 

- Transport d'oxygène : composant clé de l'hémoglobine qui transporte l'oxygène des poumons vers les tissus de tout le corps, fournissant de l'oxygène essentiel pour la respiration cellulaire et la production d'énergie.


- Fonctionnement du système immunitaire : le fer aide à soutenir la production et la fonction des cellules immunitaires, telles que les lymphocytes, qui sont essentielles pour lutter contre les infections et les maladies.


- Production de l'ADN : Le fer est impliqué dans la synthèse de l'ADN, qui est essentielle pour la croissance, la réparation et le maintien des cellules et des tissus dans tout le corps.


- Fonctionnement du cerveau : il est crucial pour la synthèse de neurotransmetteurs tels que la dopamine, la sérotonine et la noradrénaline, qui sont impliqués dans la régulation de l'humeur, du sommeil, de la mémoire et d'autres fonctions cérébrales.


- Santé de la peau, des cheveux et des ongles : nécessaire à la croissance et à la régénération des cellules de la peau, des cheveux et des ongles. Un apport adéquat en fer peut contribuer à maintenir la santé et la vitalité de ces tissus.


- Énergie et réduction de la fatigue : rôle crucial dans la production d'énergie, en aidant les cellules à convertir les nutriments en énergie utilisable. Un apport suffisant en fer peut aider à réduire la fatigue et l'épuisement.


⚠️ Un excès ou une carence en fer peut entraîner des problèmes de santé. Il est recommandé de consulter un professionnel de la santé pour déterminer les besoins en fer individuels et discuter d'une supplémentation.


Source : ABC des oligo éléments (N. Bles)


N'hésitez pas si vous avez des questions..

🪷Julie🪷

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