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Le Manganèse (Mn)

Dernière mise à jour : 18 mai


Le Manganèse (Mn
Le Manganèse (Mn

Le manganèse est un oligo-élément essentiel pour le corps humain, bien que nécessaire en très petites quantités. Il joue plusieurs rôles physiologiques importants et offre divers bienfaits pour la santé. 


✅Principaux bienfaits et fonctions : 

- Activation des enzymes : cofacteur pour de nombreuses enzymes dans le corps, ce qui signifie qu'il est nécessaire à leur fonctionnement optimal. Ces enzymes sont impliquées dans de nombreuses réactions biochimiques importantes.


- Formation et maintien des os : nécessaire à la formation et au maintien des os et du cartilage. Il joue un rôle dans la synthèse du collagène, une protéine structurelle importante pour la solidité des os et la flexibilité des articulations.


- Antioxydant : aide à neutraliser les radicaux libres et à protéger les cellules contre les dommages oxydatifs.


- Système immunitaire : aide à soutenir la production et l'activation des cellules immunitaires, renforçant ainsi la capacité du corps à combattre les infections et les maladies.


- Régulation du sucre et graisses dans le sang : joue un rôle dans le métabolisme des glucides (peut aider à réguler les niveaux de sucre dans le sang) et des lipides. Il participe à la production et à l'utilisation de l'insuline.


- Soutien de la santé du cerveau : soutient la fonction cognitive et en aidant à protéger contre les maladies neurodégénératives telles que la maladie d'Alzheimer.


⚠️ les carences en manganèse peuvent se produire chez les personnes souffrant de certaines maladies gastro-intestinales ou chez celles qui ont un régime alimentaire restreint. Consulter un professionnel de la santé si supplémentation potentielle. Antagoniste d'absorption avec le fer qui altère sa fixation.


Source : ABC des oligo éléments (N. Bles)


N'hésitez pas si vous avez des questions..

🪷Julie🪷

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