Si le stress est également appelé « syndrome général d’adaptation », c’est que ce signal d’alarme envoyé par notre corps face à ce qu’il perçoit comme un danger est une invitation à nous adapter.
Lors d'un stress perçu, le corps et le mental réagissent : le corps se prépare à attaquer ou à fuir le "danger" ressenti.
Les effets du stress se manifestent par des symptômes physiques qui évoluent suivant l'intensité et la durée du stress et notre propre vulnérabilité.
👁️ Mydriase ou dilatation des pupilles
🥵 Bouffées de chaleur, transpiration, tremblements,...
🫀 Palpitations, arythmie ou accélération du rythme cardiaque et de la pression artérielle
😮💨 Difficultés a respirer, sensation d'oppression, dilatation des bronchioles 🫁🥴 Troubles digestifs : troubles de l'appétit, nausées, vomissements, diarrhée, sécheresse de la bouche
🚨 État d'hyper-vigilance
😵 Sommeil agité ou insomnies ponctuelles ou chroniques
💪 Contractions et tensions musculaires.
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