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🌼Sommeil et neurotransmetteurs🌼


Sommeil et neurotransmetteurs
Sommeil et neurotransmetteurs

Le sommeil est régulé par un réseau complexe de neurotransmetteurs et de substances chimiques dans le cerveau qui agissent ensemble pour favoriser l'endormissement, maintenir le sommeil et réguler les cycles veille-sommeil.


- Sérotonine : neurotransmetteur associé à l'humeur, au bien-être et à la régulation du sommeil. Des niveaux adéquats sont nécessaires pour favoriser le sommeil profond et réparateur. Des déséquilibres dans les niveaux de sérotonine peuvent contribuer à des troubles du sommeil tels que l'insomnie et la dépression.


- GABA (acide gamma-aminobutyrique) : principal neurotransmetteur inhibiteur du système nerveux central. Joue un rôle important dans la réduction de l'activité neuronale et du sommeil.


- Adénosine : substance chimique qui s'accumule dans le cerveau pendant la journée et qui favorise la somnolence en inhibant l'activité neuronale. Pendant le sommeil, les niveaux d'adénosine diminuent, ce qui contribue à la régulation des cycles veille-sommeil.


- Dopamine : neurotransmetteur associé à la régulation de la motivation, du plaisir et de la récompense. Des niveaux adéquats sont nécessaires pour favoriser un sommeil de qualité.


- Histamine : neurotransmetteur qui favorise la vigilance et l'éveil. Des niveaux élevés de histamine dans le cerveau sont associés à l'éveil, tandis que des niveaux réduits favorisent le sommeil. Les médicaments anti-histaminiques peuvent avoir un effet sédatif et être utilisés pour traiter l'insomnie.

Ces neurotransmetteurs agissent ensemble dans un réseau complexe pour réguler les différents stades du sommeil, y compris l'endormissement, le sommeil paradoxal et le sommeil lent.


Des déséquilibres dans ces neurotransmetteurs peuvent contribuer à des troubles du sommeil tels que l'insomnie, l'apnée du sommeil et les troubles du rythme circadien.


Si vous rencontrez des problèmes de sommeil, n'hésitez pas à prendre RDV : https://www.naturalyta-bienetre.fr/prendre-rdv-en-ligne


Image: SOScuisine, cerebrotim

Julie


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