
Le sommeil est régulé par un réseau complexe de neurotransmetteurs et de substances chimiques dans le cerveau qui agissent ensemble pour favoriser l'endormissement, maintenir le sommeil et réguler les cycles veille-sommeil.
- Sérotonine : neurotransmetteur associé à l'humeur, au bien-être et à la régulation du sommeil. Des niveaux adéquats sont nécessaires pour favoriser le sommeil profond et réparateur. Des déséquilibres dans les niveaux de sérotonine peuvent contribuer à des troubles du sommeil tels que l'insomnie et la dépression.
- GABA (acide gamma-aminobutyrique) : principal neurotransmetteur inhibiteur du système nerveux central. Joue un rôle important dans la réduction de l'activité neuronale et du sommeil.
- Adénosine : substance chimique qui s'accumule dans le cerveau pendant la journée et qui favorise la somnolence en inhibant l'activité neuronale. Pendant le sommeil, les niveaux d'adénosine diminuent, ce qui contribue à la régulation des cycles veille-sommeil.
- Dopamine : neurotransmetteur associé à la régulation de la motivation, du plaisir et de la récompense. Des niveaux adéquats sont nécessaires pour favoriser un sommeil de qualité.
- Histamine : neurotransmetteur qui favorise la vigilance et l'éveil. Des niveaux élevés de histamine dans le cerveau sont associés à l'éveil, tandis que des niveaux réduits favorisent le sommeil. Les médicaments anti-histaminiques peuvent avoir un effet sédatif et être utilisés pour traiter l'insomnie.

Ces neurotransmetteurs agissent ensemble dans un réseau complexe pour réguler les différents stades du sommeil, y compris l'endormissement, le sommeil paradoxal et le sommeil lent.
Des déséquilibres dans ces neurotransmetteurs peuvent contribuer à des troubles du sommeil tels que l'insomnie, l'apnée du sommeil et les troubles du rythme circadien.

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