Le mal de transport, également connu sous le nom de cinétose, est une condition qui peut survenir lors de voyages en voiture, en bateau, en avion ou en train.
Les symptômes courants incluent des nausées, des vomissements, des vertiges et des sueurs froides. Heureusement, il existe plusieurs méthodes naturelles pour prévenir et traiter le mal de transport :
-Gingembre : est reconnu pour ses effets anti-nauséeux. Consommez des gélules ou tisanes de gingembre avant et pendant le voyage ou HE dans 1 huile végétale.
-Menthe poivrée : peut aider à calmer l'estomac et à réduire les nausées. Buvez du thé à la menthe poivrée ou inhalez de l'huile essentielle de menthe poivrée. Vous pouvez aussi sucer des bonbons à la menthe.
-Accupression : la pression sur le point d'acupuncture P6 (Nei-Kuan), situé sur l'avant-bras, peut aider à soulager les nausées. Appuyez fermement sur ce point avec vos doigts pendant quelques minutes.
-Hydratation: boire de l'eau peut aider à maintenir l'hydratation et à calmer l'estomac. Évitez les boissons gazeuses et les liquides en grande quantité qui peuvent aggraver les nausées.
-Huiles essentielles : la lavande et le citron sont connues pour leurs propriétés calmantes et anti-nauséeuses. Inhalez ces huiles directement à partir du flacon, appliquez-les (diluées) sur vos poignets.
-Alimentation légère : une alimentation légère avant et pendant le voyage peut aider à prévenir les nausées. Mangez des repas légers et évitez les aliments gras ou épicés. Préférez des fruits ou des toasts.
-Techniques de respiration : pratiquez la respiration profonde pour réduire l'anxiété et les symptômes de mal de transport. Inspirez profondément par le nez, retenez votre souffle pendant quelques secondes, puis expirez lentement par la bouche. Répétez plusieurs fois.
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