La naturopathie offre une approche douce et naturelle pour prévenir et traiter les coups de soleil
🕶Prévention des Coups de Soleil
-Augmenter graduellement le temps d'exposition : commencer par de courtes périodes d'exposition au soleil et augmenter progressivement la durée pour permettre à la peau de s'adapter et de produire suffisamment de mélanine, le pigment protecteur de la peau.
-Protection solaire naturelle : huiles naturelles : utiliser des huiles avec un indice de protection solaire (IPS) naturel, comme l'huile de carotte (IPS 38-40) ou l'huile de framboise (IPS 28-50). Porter des vêtements légers, chapeaux à larges bords, des lunettes de soleil pour se protéger des rayons #UV.
-Alimentation: consommer des aliments riches en antioxydants, comme les fruits et légumes colorés (carottes, tomates, baies, épinards), qui peuvent aider à protéger la peau des dommages causés par les UV.
-Hydratation : boire suffisamment d'eau pour maintenir la peau hydratée et résiliente face à l'exposition au soleil.
☀️Traitement des coups de soleil
-Gel d'aloé véra pur directement sur la peau. Propriétés apaisantes, anti-inflammatoires et hydratantes.
-Huiles essentielles de #lavande ou la #camomille diluées dans une huile de support pour calmer l'inflammation et favoriser la guérison.
-Compresses de Camomille : infusion de camomille, laisser refroidir et appliquer des compresses imbibées sur les zones touchées.
🌾Réparation et Régénération :
-Vitamines C et E : aident à réparer les dommages cutanés et à promouvoir la régénération de la peau.
-Omegas3 : poissons gras, les graines de lin et les noix) pour réduire l'inflammation et favoriser la cicatrisation.
-Bains à l'avoine : ajouter de la farine d'avoine colloïdale à un bain tiède pour apaiser et hydrater la peau irritée.
-Hydratation intense : appliquer des crèmes hydratantes naturelles et sans parfum/parabènes pour aider à restaurer l'hydratation.
En cas de coup de soleil sévère avec cloques, fièvre ou symptômes de déshydratation grave, il est important de consulter un professionnel de la santé
Image:istock
Julie
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