L'avoine contient du calcium ainsi que du magnésium. Ces minéraux apaisent et favorisent ainsi l'endormissement. Si vous avez du mal à trouver le sommeil, vous pouvez consommer quelques grammes de flocons d'avoine, en fin de journée ou le soir, avant de vous coucher.
Les personnes intolérantes au #gluten ou souffrant de maladie coeliaque devront s'abstenir de consommer de l'avoine, qui fait partie des céréales contenant du gluten. Une forte consommation d'avoine peut provoquer chez certains des ballonnements et des flatulences.
✅Principaux constituants
- vitamines B1, B2, B3, B6, E, carotène, PP, vitamine D, protéines,
- minéraux : calcium, magnésium, phosphore, sodium, fer, cuivre - fibres
✅Propriétés thérapeutiques
- énergétique
- diurétique
- rafraichissante
- hypoglycémiante
- stimulant thyroîdien
✅Indications thérapeutiques
- asthénie physique ou intellectuelle
- diabète
- insuffisance thyroîdienne
- problèmes de sommeil
▶️Emploi :
- à consommer sous formes de "porridge" ou au petit déjeuner
- dans des salades ou potages
- en teinture mère (avena satina) recommandée aux insomniaques
Sources : Se soigner par les légumes, les fruits et les céréales (Dr Valnet), Le guide familial des aliments soigneurs (Dr JP Curtay/Dr R. Razafimbelo), rebelle santé
N'hésitez pas si vous avez des questions..
🪷Julie🪷
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