🌼Les minéraux de la peau🌼

🌼Les minéraux de la peau🌼

Les minéraux jouent un rôle essentiel dans la santé de la peau, contribuant à divers processus physiologiques et aidant à maintenir une peau saine et éclatante.

-Zinc : minéral crucial pour la régénération cellulaire et la réparation des tissus. Réduit l'inflammation et aide à réguler la production de sébum. Accélère la guérison des plaies et des cicatrices. Protège la peau contre les dommages causés par les radicaux libres.

Sources alimentaires : viande rouge, noix, graines de citrouille, pois chiches, produits laitiers.

-Sélénium : antioxydant puissant qui aide à protéger la peau des dommages environnementaux. Aide à protéger la peau des dommages causés par les rayons #UV.

Contribue à maintenir l'élasticité de la peau. Aide à la régénération des cellules cutanées.

Sources alimentaires : noix du Brésil, fruits de mer, céréales complètes, œufs, champignons.

-Cuivre : essentiel pour la production de collagène et d'élastine, protéines clés pour la santé de la peau. Aide à la synthèse du collagène (fermeté et l'élasticité de la peau).

 Participe à la formation de la mélanine . Antioxydant : protège contre les dommages oxydatifs.

Sources alimentaires : fruits de mer, foie, noix, graines, légumineuses.

-Silicium: important pour la production de collagène et la santé des tissus conjonctifs. Renforce la structure du collagène, améliorant la fermeté de la peau. Aide à maintenir l'hydratation de la peau. Contribue à l'élasticité et à la souplesse de la peau.

 Sources alimentaires : grains entiers, légumes verts, bananes, bière, eau minérale riche en silicium.

-Soufre : important pour la production de kératine et de collagène. Aide à détoxifier la peau, éliminant les toxines et les impuretés. Possède des propriétés antibactériennes, aidant à traiter l'acné.  Kératine : favorise la santé des cheveux, de la peau et des ongles.

Sources alimentaires : ail, oignons, œufs, crucifères (choux, brocoli), fruits de mer.

Image : istock

Julie

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